一日に必要な水分量｜宍粟市マッサージ

更新日：2025/07/02

ご予約、お問合せはお気軽に当店ライン公式アカウントより♪

当店は全コース男性女性ご案内です！！

現在、たつの市・宍粟市・姫路市の方々よりご来店いただいております。

この時期水分補給のお知らせはテレビやスマホから何度もあると思います。

この暑さの場合、水だけではミネラル不足になると思いますが…今日は簡単に書きます。

【一日に必要な水分量】

総量として約2.5リットル
- 人間は呼吸、汗、尿、便などから1日に約2.5リットルの水分を体外に排出しています。
- この排出量に見合う水分を補給する必要があります。
- この2.5リットルには、飲料水だけでなく、食事中の水分（野菜、果物、汁物など）や、体内で栄養素が代謝される際に作られる代謝水も含まれます。

つまり、普段の食事で水分を摂っていることを考慮すると、飲料水として約1.2リットルを目安に摂取することが推奨されています。

これは、コップ1杯（約200ml）を6回程度に分けて飲む量に相当します。

＃茅の輪くぐり

＃大祓

＃夏越の祓

＃これまでの半年間の穢れを清める

＃これからの半年間無病息災でありますように

＃穢れ　という字、書けません…笑

【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ