骨と関節の日🦴らく〜だ姫路安富店

更新日：2025/10/09

もみほぐし　マッサージ　オイルマッサージ　リンパマッサージ

官足法　林田町　加西市　姫路市　宍粟市　たつの市

 

こんにちは　安井です(o^^o)

 

昨日【10月8日は骨と関節の日】

 

骨と関節を傷めないために適度な運動を続けることが大切です！

 

個人的にお客様におススメするのはラジオ体操です🙆‍♀️🙆🙆‍♂️

 

たかがラジオ体操！されどラジオ体操！

しっかり体を動かすと体は温まり汗をかくほどです😆💦

 

ラジオ体操を続けた方は体内年齢・血管年齢が若い！呼吸機能が保たれている！

などの調査結果もあるそうです！すごい👍

 

ラジオ体操おすすめする理由ベスト３

1️⃣全身の筋肉や関節を動かせる運動

体をひねったり伸ばしたり、飛んだり跳ねたりするので、普段動かさないところまでしっかりと動かせる

 

2️⃣基礎代謝の向上や体力の維持、血行促進による首・肩のこりや腰痛予防、屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症予防の効果などがある

 

3️⃣いつでもどこでも出来るお手軽さと続けやすいこと

 

またラジオ体操は消費カロリーとしては少ないですが、

第1と第2を1年間続けたとき計算上では1年間で1～1.5㎏の体脂肪を消費できる運動量になるそうです！

ラジオ体操すごいです！！

ラジオ体操動画を見ながらすると、あっという間に楽しく出来るのでおススメです〜

 

運動不足解消の最初の一歩としてぜひお試しください😊😊

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊

LINEで送る

関連情報

  1. 足裏に変化！！(O_O)
  2. 明けましておめでとうございます(o^^o)
  3. 4月です🌸
  4. 続・健康はお金で買えるのか　もみほぐし
«

コメントを残す