冷え症撃退

更新日:2013/11/30

みなさま 寒い日が続きますがいかがお過ごしですか 宗行です走る人

冷え症でお悩みの方へ  

できれば運動double exclamationdouble exclamationdouble exclamation 人間の体温の4割は下半身の筋肉でつくられます 歩くのが難しければストレッチでOK

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↑この写真は、井上店長と浜本スタッフと当店のお客様とで朝のジョギングをしているところです

 

特に有酸素運動は新陳代謝をよくして体温があがります走る人

あとは入浴 下半身を中心に20分~30分位ゆっくりつかれば体の芯まで温まります 

41℃入浴が理想いい気分 (温泉)

体温36.5℃ ~ 37℃ で内臓が活発に働き、新陳代謝がよくなり免疫力も高まります

まずは出来ることからゆっくりとはじめてくださいウッシッシ (顔)


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