食欲の秋

更新日:2016/10/12

姫路 花田  加古川

もみほぐし オイル  足ツボ

 

 

こんにちは♪らくーだ松尾です。

 

今朝も寒かったですねー(+o+)

だんだんと布団から出られなくなってきました(~_~;)

 

寒いのは苦手だけど、食欲は旺盛!!

そんな方も多いかと思います。

秋ですもんね♪♪

 

そこで、なぜ秋になると食欲が増えるのかを

紹介したいと思います。

 

①日照時間の減少と照度低下との関係

 

食欲の調整に関わるセロトニンは、

日光にあたった時間によって分泌量が決まるということが

わかってきたようです。

 

つまり、日を浴びることの少ない秋は

夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。

 

日光にあたる以外に、

糖質・乳製品・肉類を摂ると

セロトニンは増やせます!

 

セロトニンは精神安定にもなるようです。

 

 

他には・・・

単純に、秋は美味しい旬のものが多い!や

夏バテで食べれなかった食欲が、涼しくなって回復した!

なども関係してきますね。

 

旬であるサンマ!なんと、美肌効果が抜群!!

 

 

ビタミンCたっぷりです!

 

秋の代表、キノコ類!低カロリーで食物繊維もたっぷりなので

腸内環境やダイエット効果に優れています。

 

そして、!小粒のわりに美容効果が高く

夏で蓄積された疲労回復にもオススメです。

 

食べるだけで、健康・キレイになれるなんて

食べなきゃ損!!(^^)!

 

秋の味覚を楽しみましょう(*^_^*)♪

 

 

急な気温低下、、お身体崩されないように・・♪♪

 


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