【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

冷え

更新日：2013/10/29

おはようございますらく-だの米澤です。

朝晩かなり冷えてきましたが、体調崩されていないですか

今日は、体の冷えについて体は冬より秋の方が冷えているそうです。

そこで　秋の体を温める方法3つご紹介しますね。

1　　白湯を飲むと内臓機能Ｕｐし活発に動くようになります。

また　内臓が温められると全身に送り出される血液も温まるので、体内の解毒もスム‐ズに。

２　　ゆったり入浴で体温Ｕｐ　シャワ-だけで終わらすのはＮＧ。しっかり入浴して体温を１度あげるだ

けで血流がよくなるので免疫力も高まります。38-39度の少し低いめの水温で、20分ほど半身浴をしましょう。

3　　筋肉量を増やして基礎代謝Ｕｐ筋肉を鍛えると基礎代謝がＵｐし効率よく熱を作り出す事ができる

ので、冷えを解消する事ができます。気がついた時にジムへ行くよりも毎日続ける事が大切。

１日３０分のウォ-キングから始めてみましょう。

日頃から意識して対策を行い、これからくる本格的な冬にそなえましょうね

Tweet

高田です(^o^)

更新日：2013/10/29

姫路　リラクゼーション　ほぐし処らく～だ　高田です

先日、ブログを読んで頂いてる お客様より、『えーもんばっかり食べとるな～』って言われました

そんな事ないんですよ～～～!!　たまの贅沢なんで、ブログにアップしてるだけで、いつもは自宅で普通に食事ですたまに、ふつう以下です（笑）　

☆秋なのでキノコ類をたくさん入れた　炊き込みご飯☆

しめじ・えのき・まいたけ・鶏肉・人参・油揚げ　入りで～す

☆ザ・和食です☆　

ひじき煮、作りすぎました…当分、続きそう…

☆タジン鍋　　野菜モリモリ＆ラクチンで大好き☆

日曜日は、結婚パティーに御呼ばれ

この方↓新郎様じゃないですよ　ラジオでおなじみの、ターザン山下さんです

新婦様最高に幸せそうでした

パーティー終了後、女性四人でラーメン屋さんへＧＯ～！！！笑うでしょ～

『らくーだのブログ、食べ物ばっかりやな～（笑）』って言われそう

でも、バランスの良い食事をすることは本当に大事です。

Tweet

祭り網干編、ランチ、男前

更新日：2013/10/24

木曜になりました。

浜本です＾＾

台風が次から次へとどうなってるんですかね＾＾；

これも温暖化の影響なんですかねぇ。。。

災害に備えをしておくのも必要な時代ですね。。。

網干の天満です＾＾

井上店長と行って来ました＾＾

チョーサー！！

最高でした＾＾/

誰？？

って感じですが、凄い方＾＾

club ageHaという国内最大のイベントスペースに３０００人集めてＤＪ

をしてる方です＾＾

男前やし見た目若いし話面白いしホントに素敵な方でした＾＾

母親と母親の友人と僕の友人とでマイホームでランチ＾＾

高級な食器たちでセレブな気持ち～＾＾

そして最近ハマってる日の出に合わせて広峰山登ってます＾＾

朝一の太陽エネルギーいっぱいもらって一日の始まりが気持ちいいです＾＾

皆さんも是非どうぞ＾＾ｄ

Tweet

珍しく・・・お・も・て・な・し

更新日：2013/10/23

もみほぐし花田　らく～だ福岡です！

皆様、こんにちは

今年は、本当に台風が多いですね

また大きいのが来ているようなので、万全の態勢で備えましょうね

実家の家で、時々ゴハンを食べさせてもらったりしますが、家族から、「たまには逆に何か作ってもらっても良いんですが・・・」とお願いされたので・・・

たまにで申し訳ないけど、色々と作ってみました

ちょっと色合いが・・・微妙・・・。

先日、米らー麺を食べました

ベトナムのフォーに似てるけど、少し日本風にアレンジしてある感じで美味しかった

食感のアクセントで入ってる、人参・大根のピクルス？も良いカンジでした

Tweet

チョーーーサ!!　秋祭り～魚吹八幡神社 2013～

更新日：2013/10/23

姫路　リンパマッサージ　ほぐし処らく～だ　井上です

１０月２１日は、浜本スタッフとお友達と３人で、

播州秋祭りの最終である[魚吹八幡神社]へ行ってきました

～五穀豊穣を祝う～　チョーーーサ!!

　　　屋台１８台が　宮入しました

↓右側の[西土井]屋台は、LEDライトです近代化

↓風情ある左側[天満]屋台もかかってるそうですよ～ニヤリ

チョーーーサ　＆　よ～～～いやさ

ここでプチ情報

こちらでのお祭りの掛け声である[チョーサ]は、古来の祝い言葉である【招財】が変化したものと言われているそうですよ。

１８台 屋台がある中で、[西土井]屋台のみは、ヨーイヤサですけどネ

灘のけんか祭りで、おなじみの [ヨーイヤサ]も、祝い言葉である【弥栄】が語源なんですって！

私、久ーーーしぶりに、お祭りに行きました～　

男性が３倍くらいかっこよく見えましたね（笑）

Tweet

マイナスイオンたっぷり

更新日：2013/10/22

おはようございます。らく-だの米澤です

昨日のランチ

ランチ後、箕面の滝に行って来ました。

マイナスイオン大量の滝身体にイッパイ吸い込んできました。

その後、温泉に入り夕食は韓国料理のお店で、サムギョプサルを食べ最後に

海鮮チゲ鍋を食べて帰ってきました。

身も心もリセットされた休日になりました。

今日は秋祭り最終日、魚吹八幡神社の本宮参加されている方々お怪我のないように。

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね

Tweet

バナーナ!!

更新日：2013/10/21

姫路　冷え改善サロン　ほぐし処らく～だ　井上です

今日のブログは、『バナナ』について～

どうして、この時期にいきなりバナナのお話をするのかと言いますと…

冷え との関わりで、バナナを取り上げましたよ

当店のトイレ内のＰＯＰ（福岡スタッフ作）にも、書いてあるように、

基本的な考え方としては、
体を温める食べ物→冬に旬になるもの、寒い地方でよくとれるもの、水分の少ないもの、色の濃いもの
体を冷やす食べ物→夏に旬になるもの、温かい地方でよくとれるもの、水分の多いもの、色の薄いもの
です。

なので、熱帯地方で獲れるバナナは、体を冷やす食べ物です摂りすぎにはご注意ください

しかーし、バナナには【カリウム】が多く含まれています!!フルーツの中ではダントツ１位

利尿作用・抗酸化力・ビタミンＡが豊富・スタミナ維持・手軽に食べれる～と、いいこともいっぱい

というわけで、過敏に考えすぎて【体を冷やす食べ物は一切食べません】というのは、よくないです。
栄養バランスもありますし
体を冷やす食べ物を食べる時は、加熱する、体を温める食材と組み合わせる、温かいものと一緒に食べる。などすればＯＫです

次回は、何について書こうかな～　お楽しみに～

Tweet