更新日：2013/10/02
こんにちは
姫路花田 ほぐし処らく～だ 福岡です！
睡眠は長さも大切ですが、まずは「質」が一番大事です。
寝ても疲れが取れない原因に、「睡眠の時間帯」と、「眠りの深さ」の2つがあります。
人間の体には、体内時計というものがあり、これにしたがって生理機能を働かせています。
体力の貯蔵、からだの回復に脂がのるピークの時間帯は夜１０時～深夜の２時です。
×→深夜３時～ １０時間睡眠
〇→夜１１時～ ８時間睡眠
次に、眠りの深さも、睡眠の質を左右します。
眠りが浅いと、身体が十分に休めません。
生活リズムの乱れ、五臓の肝の緊張、内臓不調、精神的ストレスなどで夜の睡眠が阻害されることもあります。
深い眠りをゲットするために、入浴法や呼吸法を見直してみるのはいかがですか？
朝起きて頭がぼーっとした時→熱めのシャワー
夜寝る前→ゆるめのお湯にゆっくりと浸かる
布団に入って→腹式呼吸
それでも寝付けない場合・・・・からだを横にして腹式呼吸を続けていれば、起きているよりはずっと休まり、肝臓では、血液が帰ってきて浄化と再生の作業が行われていますので、あまり心配しないでください。
先日、整体のセミナーに参加した後の自分へのご褒美です
更新日：2013/10/01
姫路 足つぼサロン ほぐし処らくーだ 井上です
きのう、当店のモバイル登録されている方には、私から一斉にメールを送信しましたが、
届いていますか～ 届いていない方、またご来店時にスタッフまで声かけてくださいね
内容は、１０月足つぼキャンペーンについてですよ!!
フェイスブックでも、大公開～ さっそく、お客様がシェアして（情報を広げて）くださいました
さやかサンありがとうございます （久しく会っていないような…笑）
本日も、最終までご予約がいっぱいです。本当に感謝です。心からありがとうございます。
１０月１日 いいスタートがきれました
更新日：2013/09/28
姫路 全身もみほぐし
ほぐし処らくーだ 井上です!!
先週から引き続き今週も、私とてもバタバタしてました～
外食も続いて、少し反省～
そんな中、水曜日営業終了後に、女３人スタッフで
お客様と話題になっていた、映画～風立ちぬ～を観てきました
福岡スタッフは、ちょいちょい独り言をボソボソ…
米澤スタッフは、スースー息をたてながら途中寝てました
そして金曜日、浜本スタッフとパワースポットへ!!
私たちが大好きなお寺へ行きました
帰りに うどん～
お店の方が、一生懸命 うどんを踏み踏み!!
めっちゃ美味しかったですよ～
友達と、スペイン バルへ～
先週から、とってもたくさんの方に会ったような気がします!!
でも、いろんな方とお話すると また違った考え方も生まれ、
勉強になりますね!!
１０月も色んな行事にワクワクです
もうすぐ、らくーだの新情報もアップしますね～
お楽しみに～
本日、井上は15：00までとなります
更新日：2013/09/26
木曜になりました。
浜本です＾＾
今日は気温がグッと下がって過ごしやすいですね＾＾
なので最近は仕事の移動も自転車で＾＾ｄ
自転車で川沿いや田舎道を走ってると
すっごく気持ちいいので一石二鳥。。
いや、運動にもなってるから三鳥。。。
いやいや、燃料なく経済的で四鳥。。。。
とまぁ良い事いっぱいです＾＾
フィッシングがてら工場夜景見てました＾＾
これが結構キレイ！！
先日、ボウリング大会で当たったステーキ＾＾
最高に美味しかったです＾＾
友人の彼女にサプライズでケーキ作りました＾＾
サプライズ大成功！！
気温が乱高下する時期、体調管理は気をつけましょう＾＾ｄ
更新日：2013/09/25
こんにちは
姫路リラクゼーション ほぐし処 らく～だ福岡です
今日も快晴で気持ちの良いお天気ですね
先週末、姪の運動会に行って来ました
私も、組体操に参加しましたが、知らないお父さんと手を繋ぎ、何だか気まずかった・・・です
下の写真は、先日の姉とのランチです
大好きなお店「一張羅」さんにて・・・
明日から気候が秋らしくなり、冷え込んでくるそうなので、皆様、体調管理しっかりと気をつけてお過ごしくださいね
更新日：2013/09/24
姫路リラクゼーション ほぐし処らくーだ 井上です(^_^)
先日、緑豊かな場所で、BBQをしました～
お天気も良く、秋風がここちよく、気持ちよかったですよ～
近くに、小川があり子供たちは大はしゃぎ～
たくさんトーク＆爆笑して 楽しかったで～す
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住所：姫路市安富町植木野７３８－３(ショップたかた向い)
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リラクゼーションサロン らく～だ安富店
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