【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

〇〇過ぎは健康に悪い？！

更新日：2017/10/10

姫路　男性セラピスト　リンパケア

姫路　足ツボ

 

こんにちは♪

 

らく～だの高松です。

 

１０月も半ばだと言うのにこの暑さ…

秋はどこに行ってしまったのやら

 

食欲の秋・運動の秋と言いますがこう暑いと

食欲もいまひとつ、運動も気が乗らないですね

だからと言って体を動かさないと危険です！！

そして運動していても座りすぎていると意味がない？！

 

皆さんは１日何時間座っていますでしょうか？

デスクワークの方はお仕事中はほとんど座っていますよね

自分はデスクワークじゃないからそんなに座ってないよって方も実は意外と

座ってる時間ってあるんです。車に乗ってる、テレビを見てる、食事など

 

座りすぎのリスク

 

ある大学の研究によると運動をしていても座っている時間が長い人は

心臓病による死亡リスクが高かっのです

 

１日の合計が１１時間以上座ってる人はどれだけ運動をしていても

３年以内の死亡リスクが４０％も高いそう！！

また８～１１時間座ってる人は４時間以下の人より死亡リスクが１５％

も高いそう！

 

日本人は世界２０の国と地域で一番座っているそうです。

 

なぜ座りすぎは良くない？

 

座る脂肪燃焼に関係する酵素の動きが止まってしまう

筋肉には、リポたんぱく質リパーゼ（LPL）という脂肪燃焼に

関わる酵素があります。

でも座っている間は筋肉の大部分を占める足や背中の筋肉が動かない為に

脂肪燃焼の酵素が働かなくなり病気になりやすくなるそうです。

 

どうすればいいの？

 

筋肉を動かすと脂肪燃焼の酵素はまた動き出すので、何時間も

座りっぱなしにしないようにしましょう。

３０分毎に立ち上がり２分間の散歩をする事を続けると半年で

７１０４キロカロリー消費でるそうです。体重にすると１キロ！

 

じゃあずっと立っていればいいのか？と言うとそうでもなく、同じ姿勢を

長時間続けるのが良くないそうです

 

座りっぱなし、立ちっぱなしにならないように

出来るだけ細目に体を動かして健康な体を作りましょうー(^O^)

 

ちなみにマッサージ中同じ姿勢で寝てるのは？

大丈夫です！筋肉をほぐすのは筋肉を動かしてるのと同じ

血流も良くなるので問題ないです！！

 

座りっぱなし、立ちっぱなしでお疲れの際は

【らく～だ】へお越しください♪

 

と座りっぱなしで書いていた高松でした…歩きます！！

 

 

よーいやさー♪日下部です!!

更新日：2017/10/08

姫路　足ツボ　祭り

 

こんにちわ☆
らくーだスタッフの日下部です♪

初めてブログ書くので緊張しています・・(笑)

さてさて、世間では
祭り！祭り！！祭り！！！

地域によっても違うので、盛り上がり方もそれぞれかと思います。

大人も子供もテンション↑↑
盛り上がり過ぎてケガをしないようにしてくださいね～。

今日は、稲岡スタッフに足ツボをしてもらいました。
連日仕事で立ちっぱなしだったので足が大根・・・？(笑)

 

みたいにパンパンでした(笑)
・・・が！！

 

 

とってもすっきり♪
足が軽くなりました！！
是非今日の疲れを
らくーだで癒しませんか？

今日の疲れは今日のうちに！！！

本日まだまだご予約承っておりますよ～。
TELもしくはホットペッパーにて御予約ください（＾u＾）
本日のブログの苦情も受け付けます(笑)

足もみ足ツボ講座

更新日：2017/10/02

姫路　足ツボ

姫路　セミナー

姫路　講座

 

こばんは♪らくーだの高松です

 

もう１０月です。早いですねー

年々月日が経つのが速くなってきます

 

そんな（どんな？）１０月１日

ワンデー健康講座の３回目でした

今回は足もみ官足法講師の石見先生に来て頂き

自分でする足もみ法を教えて頂きました。

 

官足法との出会いや実体験など、官足法の紹介からスタート

 

まずは準備運動から　足首ぐりぐり

この時もただ回すのではなく〇〇を刺激しながら

 

そしてこの、ぐりぐり棒で足を刺激していきます

（みなさんにプレゼントして頂きました！６００円ほどします）

これが痛い！！

 

どこをどのように刺激し、どのような効果があるのか丁寧に説明して頂いたあと

各々で実践

拇指の先をぐりぐり、これ痛いですよー↑

 

一人一人丁寧に指導していただけました。

↑ここも痛い！！

 

質疑応答の後のデモンストレーション

こちらの受講者のかた、腰が痛いとの事で石見先生がほんの１～２分触っただけで痛みが無くなったと！！！

でも痛いです！！

 

受講後、らく～だの日下部スタッフがしばらくトイレから出てこなく、

中から「止まらないですー」と笑ってました（●＾o＾●）

それほど、すぐに効果が出る方もいます

 

今回はらく～だで特別に開いて頂きましたが、

とても内容が濃く、凄くお得な講座でした。

 

通常の講習・セミナー等の案内は

【官足法友の会】こちらのホームページからご覧いただけます。

ご自分の・ご家族の健康の為に学んでみてはいかがですか。

 

次回の健康講座は

１０月１５日（日）早朝　健康エクササイズ

１部８：３０～９：３０

２部１０：３０～１１：３０

講師はJFBFオリンピック強化選手トレーナー

濱本　真也　先生です。

 

ご参加お待ちしておりますヽ(^o^)丿

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知っ得！ワンデー健康講座　第２回

更新日：2017/09/30

姫路　もみほぐし

姫路　リンパマッサージ

姫路　講座　セミナー

 

 

こんにちは♪らくーだ高松です。

 

もう秋ですね

朝も寒いぐらいになってきて、昼間もすずしく

過ぎしやすい気候になってきましたね。

 

昨日２９日は健康講座の２回目でした。

 

今回も前回同様、前田良枝先生に来て頂きました。

今回もとても為になるお話をたくさんしてくださいました。

 

真剣にメモを取られる受講者の方

 

これは何でしょう？

モツや牛スジの煮込みのようですが、なんと！ごぼうです＼(◎o◎)／！

３０時間もじっくり焚かれてるそうで、お通じに効果てきめん！！

味も抜群でした(^o^)

 

手作りの酵素です。甘いシロップのようでお水や炭酸で割って飲むととてもおいしい

当然、体にもいいです！

野菜や果物（ヘタや皮など）を１週間から１０日毎日混ぜながら漬け込むだけ↓

他にもいろいろ、おふくろ薬膳いただきました。全部おいしいかった（●＾o＾●）

最近は共働きの家庭が多く、お母さんがなかなか料理が出来ずスーパーの御惣菜やレトルト食品で

済まされてるので「おふくろの味」から「お」がなくなって「袋の味」になってると、その通りですね

 

足ぽかぽか魔法のひも

指に巻くだけで足がぽかぽかしてきます。転倒防止にもなると！！不思議ですねー

 

そして今回は前田先生の娘さん（写真NGでした）からも普段あたりまえのように

使っている、口にしている物の危険性を教えていただきました。怖いですよ

１つずつ見直そうと思いました（切実）

 

受講者の方からもいろいろお話が聞けてとても良い講座でした。

 

前回今回と前田先生の講座は本当に為になって勉強になりました。

また開講するときは皆さん是非参加してみてくだい。

 

次の講座は

明日１０月１日　足ツボ足もみ講座です。

官足法講師　石見先生

９：００～１２：００

 

１０月１５日　健康エクササイズ

オリンピック強化選手トレーナー　濱本先生

１部８：３０～９：３０　２部１０：３０～１１：３０

この講座は開催場所が変わります。

四郷町山脇９１０-２１　太鼓屋六右衛門２階受講のご予約は【ほぐし処らく～だ】まで

079-253-3755

 

 

彼岸も終わり秋へと～♪2017　秋

更新日：2017/09/27

姫路　リンパマッサージ

姫路　足ツボ

姫路　官足法

 

 

 

こんばんは(*^_^*)

らく～だ　高田です

9月も残すところ3日となりましたね～ヽ(^o^)丿

旅行や観光、お出かけするのには、ベストシーズンです!!

 

私は先日、日光東照宮に行ってきましたよ～♪

見どころが多くあり、凄くよかったです！！！！！

まだ、一部では平成の大改修中ですが、すごくオススメです！！！

 

 

☆本日の写真☆

 

＃日光東照宮

＃世界遺産

 

＃陽明門

 

 

＃すごく好き

＃隣にある二荒山神社　

 

＃見ざ言わざる聞かざる

 

 

＃御朱印帳

 

 

 

＃お彼岸です

＃おはぎ

＃あんこ大好き

 

 

 

 

 

 

●お詫び●

9/27（水）本日、店内でとんでもないことが起きました。

ご迷惑をおかけしました方々、心よりお詫び申し上げます。

次回はごゆっくり寛いでくださいませ。

（K様・N様・M様本当にご迷惑をおかけしました）

そして、ご協力を頂きました方々、本当に本当にありがとうございました!!

心より御礼申し上げます。（浅田様・安田様ありがとうございました）

 

 

 

 

 

 

 

〇〇の秋シリーズ③

更新日：2017/09/27

もみほぐし　足ツボ　アロマ

姫路　野里　京口 花田

こんにちは♪らく～だの山口ですヽ(^o^)丿

過ごしやすい季節になってきましたね♪

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

さて、らく～だでは、29日（金）と10月1日（日）

知って得する健康講座を開催いたします♪

29日は、前田先生が普段何気なく使用しているものに対しての知識や、

病院に通わず健康になれるお話など・・

「そうだったんだ！！」

と、思えるお話が聞けます♪

お土産付きですよ♪

座布団と水分は持参でお願いします♪

金額は￥1000になります<(_ _)>

10月1日（日）

石見先生が担当され、私たちらく～だでもしている官足法を教えて下さいます♪

ご自身でセルフケアをし、自分の体の状態をしり、ケアしていく。。。

通常だと￥3000が

当店では￥2500で受けれます♪

人数に限りがございますので、お急ぎください♪

こちらは、クリーム、バスタオル、ひざ上まで上が服装でお願い致します♪

駐車場は、当店ではなく、当店から西隣のヒラキさんの芝生側の駐車場でお願い致します♪

 

ご予約は☎079－253－3755まで♪

お間違いないようにお願い致します(*^_^*)

 

山口でした(^_-)-☆

 

〇〇の秋！？

更新日：2017/09/17

もみほぐし　足ツボ　リンパマッサージ　

スペシャルフライディ　花田　野里　姫路　高砂

 

こんにちは♪

らく～だの山口です♪

 

先日のお休みは、久しぶりに神戸に行ってきましたヽ(^o^)丿

みえるかな？

お気軽健康CA`FE　あげは。

ランチ♪

めっちゃ、女子率高く、店内も広々♪

最近は、朝晩少し冷えますね。

こうゆうあったかゴハンが恋しくなります♡

こちらは、玄米か雑穀かで選べます♪

神戸のトアロードを登ると右手に見えてきますヽ(^o^)丿

とても、美味しくいただきました(*^_^*)

神戸に行かれた際はぜひ！！オススメです（●＾o＾●）

 

食後の後は・・・・

やっぱりデザート♪

幸せのパンケーキ♡

皆様ご存知ですか？

私知らなくて((+_+))

平日なのに長蛇の列！！！

並びましたｗ

パンケーキに・・・

初めて並びましたｗ

幸せになるために。。。

そして、並ぶこと。。。40分。。。

めっちゃふわふわで、大きく3枚も食べれないなって思っていたんですが。。。。

 

たべれたｗ

今年の秋も横に成長していく山口でした♪

やっぱり、秋は食べ盛りになりますね(*^_^*)

久々の休日食べ盛りでしたｗ

また、お時間がございましたら、ふくよかになった山口でも見にいらしてください♪

あ、余計来ないかｗ

 

いつも、山口のしょうもないブログお付き合いくださいまして、ありがとうございます<(_ _)>

今日のブログは食べロ。。いや、久々の休日DAYでした♪