【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

咀嚼

更新日：2016/11/15

もみほぐし　足ツボ　

花田　高砂　加西

 

こんにちは☆らく～だの山口です(*^^)v

突然ですが、、、

皆様は、ご飯をよく噛んで食べていらっしゃいますか?

私は、最短5分で完食してしまったことがあるくらい早食いです。。(^_^;)

 

今回は、咀嚼について。。。

よく、「よく噛んで食べましょう」や「100回噛みましょう」など聞かれたことあると思います。

さすがに、100回は難しので、30回をめざし、よく噛んで食べることでメリットがたくさんあります♪

1つ目♪

噛むことにより、唾液を分泌し唾液の中のアミラーゼという酵素が出され、

ご飯などのでんぷんが糖に変わります。

なので、よく噛むとご飯が甘く感じます(*^^)v

口の中だ第1の消化官としての働きを充分にします。

それにより、胃腸の負担が軽減されます。

 

2つ目♪

集中して咀嚼する事により、平常心が保たれます。

また、よく噛んでいるうちに、セロトニンといわれる幸せホルモンの分泌レベルが高まります。

そして、噛むことで脳神経が刺激され、脳に流れる血液の量も増え脳の活性化をうながし、

それにより、記憶力が高まり、認知症予防にも効果的です。

 

3つ目♪

よく噛むことにより、口の周りの筋肉が引き締められ

、小顔効果がでます。

口の周りの筋肉は咬筋（こうきん）や口輪筋（こうりんきん）表情筋（ひょうじょうきん）などがあり、

よく使うことによって引き締められます。

 

その他、虫歯予防や歯並びが良くなったり、ガン予防にも効果があるそうですヽ(^o^)丿

30回を目安に噛むことで沢山のメリットがありますね♪

満腹中枢も刺激されるので、少量でお腹いっぱいにもなりますね♪

これから、食べ物が美味しい季節、美味しく食べながらダイエットいかがですか？

目安は30回♪よく噛むことですよ♪

私も、少し意識して頑張ろうと思いますヽ(^o^)丿

 

山口でした(^_-)-☆

たまには。。。。

更新日：2016/11/10

揉みほぐし　リンパ　足ツボ

加古川　高砂　花田　野里　姫路

 

こんにちは♪

らく～だの山口です(^_-)-☆

 

前回、米澤チーフのお鍋の話読んで、お鍋昨日早速しましたｗ

 

私は、ちゃんこ鍋が大好きです♪ごまをすり、レモンを絞り、

鍋の出汁を入れたお椀に、あつあつの鍋をほうばりましたｗ

美味しい季節の到来ですね♪

本当に秋は短い(>_<)

さて、そんな、寒い冬の到来にお鍋もいいのですが。。。

私は、、、、

 

ゆずですね♪

先日、お友達から沢山ゆずを頂きました♪

それを、昨日。。。

ジャムを作りました♪

柚子は、「捨てるところがない」と言われるくらい、皮も実も種も使えます♪

種は、日本酒に漬けました(*^^)v

今年も化粧水作ります(#^.^#)

 

そして、ゆずの皮には、レモンの4倍以上とも言われているビタミンＣが含まれており、

ビタミンＣには白血球の働きを高め、体外から侵入した、細菌や、ウイルスを撃退するという働きがあります(*^^)v

また、体内機能の働きを下げてしまう活性酸素を除去する働きもあるので、それによって代謝が上がれば効果的ですね♪

 

そして、ゆずの果汁は古くから化粧水として使われていたそうです♪

柚子には、ペクチンという成分が入っており、肌の保湿やシワを薄くする作用があります♪

また、食物繊維と同じ働きもあるので、整腸作用効果もありますので便秘改善に最適です(*^_^*)

そんな柚子を、温かい飲み物にしてキレイになりましょうｗ

たまには、ホット一息・・・

寒い冬にはゆず茶もオススメですよ♪

 

柚子ジャムの画像以外はネットからお借りしました。

 

 

山口でした(^_-)-☆

 

温かい

更新日：2016/11/09

姫路　揉みほぐし　足ツボ　リンパケア-

 

らく～だの　米澤です。

こんばんは　今日も寒い一日でしたが、いかがお過ごしでしょうか

 

少しずつ寒くなって、お鍋が美味しい季節がやってきましたね。

 

お鍋も色々　ちゃんこ鍋　キムチ鍋　もつ鍋など・・・

 

何鍋がお好きですか　

 

　お鍋のお供と言えば、白菜、春菊　キノコ類　豆腐と

 

このあたりが揃っていれば、あとは肉でも魚でも

 

　大体なんとかなりますよね。

 

お鍋はたっぷりの野菜で便秘解消

 

バランスよく栄養が摂取できます

 

水分でかさもあるので、満腹感も得られるわりには低カロリ-

 

鍋料理の良さですね。

 

 

皆様も　鍋料理で温まってください。

 

 

 

 

 

ご報告♪

更新日：2016/11/08

もみほぐし　足ツボ　オイルリンパ

姫路　加西　福崎　高砂

 

こんにちは♪

らく～だの山口です♪

 

最近は寒さも増し、いよいよ冬が近づいてきましたね♪

らく～だの店内も・・・

クリスマスモード♪

この子たちがどこに隠れているか、ご来店して探してくださいネ♪

 

そして、最近、山口はカメラをはじめました。

 

カメラの奥が深い事。。。

この仕事にも共通することがたくさん♪

そして、ここ最近朝活をしております(#^.^#)

毎日朝4時半起きをめざし。。。実際は五時ですが(-_-;)

 

私は朝が弱いので(^_^;)ですが、いつまで続くかわかりませんが、頑張って早起きをし、

子供たちと一緒に外に出ては、カメラで写真を撮っております。

 

田舎だから、あまり撮る物がないのですが。。。

 

じゃん

柿ですｗ

 

今年も沢山実がなっておりました(*^^)v

 

朝の少しの時間を使い、沢山写真を撮っていきたいと思います(#^.^#)

まだまだ、勉強中♪下手ながらも頑張ります♪

 

本日のブログもお付き合いくださりありがとうございましたヽ(^o^)丿

山口でした(^_-)-☆

 

レベルアップ♪

更新日：2016/11/07

もみほぐし　足ツボ　リンパ　

姫路　花田　加古川　高砂

 

 

こんにちは♪らく～だの山口です(^_-)-☆

お久しぶりですね♪

先日、山口は、レベルアップの為講習を受けに大阪に行ってきました♪

 

なんの講習かといいますと。。。

 

じゃん！！！

サインまで頂きました(*^^)v

 

こちらの著書の野見山先生の講習です♪

セラピストの方ならご存知の方も多いと思います(#^.^#)

とても、わかりやすく、筋肉などの話を聞きながら体感する。。。

机で勉強するようなことはなく、見る→実践する、、

必要なら書く。。。

そんな授業だったので一日があっとゆう間でした。

ただ、筋肉と言っても人と同じで名前があり、働きがあります。

そんな、ご自身の筋肉、、お体に、どうしたのか、と優しく問いかけてあげる。。。

無理やり力任せにほぐすのではなく、人も無理に「話してよ」といわれたら萎縮してしまいます。

ご自身のお身体も同じで、筋肉もより硬くなります。

お身体に合ったほぐし方、、、

セラピストとして、お身体とも優しく問いかけてあげれる。。

寄り添ってあげれる。。

そんなセラピストを2016年残り少なくなってきましたが。。

やっていこうと思い直しました♪

勉強をやっていくうえで、本当に色んな説や考えがあり、情報がたくさんありすぎて、

何が正しいかわからなくなることもあると思います。

私は、自分がいいな、やってみよう♪とゆうことを実践し自分に合った説や考えをチョイス

していこうと日々勉強中ですヽ(^o^)丿

まだまだですが、いいなって思ったことは、ブログなり書いていこうと思いますので、

改めて宜しくお願いします♪

山口でした♪

１２月の姫路城

更新日：2016/11/06

姫路　足つぼ

 

１１月6日

ほぐし処らく～だ　高田です

 

今日は日曜日。　皆様いかがお過ごしでしょうか(*^_^*)？！

 

きのう、初めて当店にご来店頂きました、80代の男性のお客様。

 

30分のもみほぐしコースをされました。

 

『気持ちよかった～また来るわな～』と言って頂きご満足して頂けたようで嬉しかったです♪

 

当店は、１２０分コース 100分コースが人気ですが、30分コースや40分コースもございます。

 

その時々の状況に合わせてお選びいただくこともできますので、短時間でも是非お立ち寄りください♪

 

担当セラピストと相談のうえ、コースを決めましょう！！

 

※足つぼ20分コースのみは、ご案内は致しかねます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、街はだんだんとクリスマスモードになってきていますね♪

 

当店がある姫路市は　姫路城のイベントがあるようですよ～♪

 

 

 

 

【世界文化遺産　姫路城ナイトアドベンチャー　煌 】

 

行く予定の方、行かれた方、またお話聞かせてくださいね～♪

 

 

 

 

 

 

11月は大変お得です♪

更新日：2016/11/05

姫路　リンパ

姫路　足つぼ

 

 

 

ほぐし処らく～だ　高田です(*^_^*)

 

 

朝晩の冷え込みはありますが、日中はいいお天気が続きますね～♪

 

今日は１１月５日（土）です

 

今年も残り２か月弱です。年末になるにつれて、行事ごとが多くなりますね…。

 

お体のケアもしっかりしてあげてくださいね♪

 

明日は米澤セラピスト、山口セラピスト、＆ 私の３人でお待ちしております♪

 

担当者指名のお客様、お二人組でのお客様はお早目にご予約くださいませ♪

 

店内はサンタさんがもう出てきてますよ～(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

１１月はお得な120分コースがございます!!

 

12月になると定価に戻りますので、ぜひ今月中に下記のコースをご利用くださいませ♪

 

 

11月1日～30日 のキャンペーン!!

【足ツボ40分+オイルリン80分】

数か月前に初めて組み合わせたこちらのクーポンが、大人気です!！!

足ツボもしっかり施術した後に、全身オイルで更にほぐし+流します!！

通常のオイルリンパケアより、スッキリ感が味わえますよ!!!

足ツボ40分+オイルリンパ80分

合計120分　クーポン価格￥9990円!!!

限定でのクーポン価格ですので、アロマオイルも同時にご利用くださいませ♪

当店のアロマオイルは　日本ブランド　【ラ・カスタ】使用です。

ベースオイルは 上質のマカダミアナッツオイルです。

また、こちらのコースに顔頭ほぐしを追加される方もいらっしゃいます。

 

 

 

もう一度書きます！！

 

　足つぼ40分コース

　　　+

　オイルリンパ80分コース

　　↓↓↓

☆合計120分コースが9,990円!!!☆

 

ご希望のお日にちがお決まりでしたら、お電話・ネット予約をお待ちしております!!